D-vitamin

D-vitamin:

Zsírban oldódó vitamin. Nem is valódi vitamin, a többi vitamintól eltérően szervezetünk képes az előállítására. Ehhez napfényre van szükségünk. Már heti két napfürdő elegendő ahhoz, hogy szervezetünk kellően ellátott legyen. Szervezetünknek a csontok és a vázrendszer felépítéséhez kétféle ásványi anyagra, kalciumra és foszfátra van szüksége. E két csontképzéshez szükséges ásványi anyag csak elegendő D-vitamin jelenlétében képes a csont növekedését biztosítani. A D-vitamin elősegíti a kalcium és a foszfát belekből való felszívódását, szabályozza a csontokba való beépülésüket. D-vitamin hiányában felborul a kalcium és a foszfor háztartás egyensúlya, az ásványianyag veszteség miatt zavart szenved a csontépítés. A D-vitamin a sejtosztódást is befolyásolja, ezért fontos szerepet játszhat a rák kialakulásának megakadályozásában. A pikkelysömör tünetei is mérsékelhetők D-vitamin krémes vagy tablettás kezeléssel. Magyarországon D-vitamin csak orvosi receptre kapható.
A D-vitamin említésre méltó koncentrációban csak kevés élelmiszerben fordul elő. Ilyenek a tengeri halak, a lazac, az angolna, a hering, tonhal, lepényhal, baromfi, gombák, a tojássárgája és a vaj.
A felnőttkori D-vitamin hiány csontlágyulást okoz. A fogamzásgátló tablettát szedő nők fokozzák D-vitamin felvételüket.

 

Életcentrum

 

(Ha bővebb információra van szüksége a témával kapcsolatban, jelentkezzen hírlevelünkre!)